11米身高跳绳多长

对于身高1米1的人来说，选择合适的跳绳长度是非常重要的，以确保舒适度和效率。以下是一些参考建议：

1. 身高与跳绳长度 ：

身高1米1的人，一般推荐的跳绳长度是2米左右。

2. 确定跳绳长度的方法 ：

将绳子拉直，两脚开立与肩同宽，两脚踩在绳子上，两手握绳两端，两臂于体侧屈肘成直角，此时拉直绳子的长度即为适宜长度。

3. 注意事项 ：

对于女性跳绳者，应注意内外衣服的合理性，避免因衣服影响跳绳动作。

建议胖人和中年妇女采用双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节受伤。

跳绳时，双手握绳保持在肩部偏下一点，以方便减少摇臂，多用手腕。

4. 其他建议 ：

如果跳绳过短或过长，都可能增加受伤风险，不利于身体健康。

市面上有可调节长度的跳绳，可以根据个人习惯进行调整。

请根据这些建议选择或调整适合您身高的跳绳长度，以确保安全和跳绳效果

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