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1、肚腩常见于一些缺乏运动、暴饮暴食、久坐、生活不规律的人群。
2、想要减掉肚子上的赘肉，首先要调整好自己的日常作息和不良习惯。
3、饮食方面，尽量选择一些低热量低脂肪的食物，避免暴饮暴食，睡前也不要暴饮暴食。
4、可以进行一些适当的锻炼，如仰卧起坐、深蹲、呼啦圈、慢跑等。
5、坚持一段时间，就能取得明显的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
